Quels sont les meilleurs substituts de repas ?

meilleur substitut de repas

Cuisiner chaque jour et avoir une alimentation équilibrée peut s’avérer fastidieux, notamment, si vous êtes souvent occupé dans la journée. Il devient donc important de trouver des méthodes alternatives pour manger rapidement tout en conservant un très bon rapport en nutriments.

Dans ce sens, les substituts alimentaires sont bien placés pour répondre à vos attentes. Il s’agit de préparations diététiques qui possèdent un faible apport calorique et susceptibles de remplacer un repas entier.

Voici les meilleurs substituts de repas disponibles en ligne et en magasins.

Les meilleurs substituts de repas

Les substituts Cute Nutrition

Conçus de base pour faire perdre du poids, les substituts de Cute Nutrition sont réputés pour vous donner de la vigueur. Il s’agit de produits riches en nutriments essentiels qui peuvent remplacer efficacement un ou deux de vos repas de la journée.

La saveur très délicieuse des substituts Cute Nutrition, que ce soit au chocolat, à la vanille, à la fraise ou à la crème, est parfaite pour vous aider à renoncer facilement aux encas sucrés tout en vous procurant un bon plaisir gustatif. Cute Nutrition contient une poudre hyper protéinée qui permet de préparer des smoothies et des milkshakes.

Son prix est très intéressant pour ses 500 g et 14 portions.

Vega Protein Nutrition Shake

C’est un substitut de repas très complet. Il est reconnu pour ses qualités à remplacer toute alimentation saine, équilibrée et durable. Avec ses ingrédients, Vega Protein Nutrition Shake est bien placé pour vous accompagner durant votre travail de la journée.

C’est un produit composé à 70 % de protéines (21 grammes de protéines) avec une ration de sucre inférieure à 0,5 gramme. Reconnu et certifié produit végétalien sans OGM, il permet d’augmenter la consommation de protéines végétales de manière saine.

Mais bien qu’il soit un bon choix, il contient un nombre de calories assez faible (17) malgré ses 3 grammes de fibres. Par conséquent, il serait judicieux de l’associer à un autre aliment. Vous pouvez donc le combiner avec des fruits ou des fruits secs par exemple pour adapter sa consommation à vos besoins personnels. Vous pouvez aussi le compléter avec des noix.

Dans l’un ou l’autre des cas, vous aurez une dose supplémentaire de glucides, de vitamines et de graisses riches en nutriments. Vous pouvez vous en procurer à un prix très raisonnable sur le marché.

Barres de protéines Smart for Life

Les barres de protéines Smart for Life sont riches en glucides, graisses et protéines tout en conservant une faible quantité de calories. En optant pour les barres protéinées Smart for Life, vous aurez droit à des barres laitières sans gluten de diverses saveurs : caramel, fraise, cannelle, citron, chocolat au beurre d’arachide, etc.

Par ailleurs, il importe d’associer à ces barres protéinées d’autres aliments à l’instar du Shake de Vega que nous avons présenté plus haut. Ainsi, vous vous assurez d’ajouter des calories supplémentaires pour compléter votre repas.

Barres de protéines végétales biologiques ALOHA

Les barres de protéines ALOHA offrent un apport nutritionnel équilibré, car riche en protéines, glucides et matières grasses.

Produits végétaliens certifiés biologiques, elles sont proposées en trois saveurs : pépites de chocolat au beurre d’arachide, caramel au sel de mer et brownie au chocolat fondant sans gluten, soja et produits laitiers.

Par ailleurs, elles ont un faible taux de calories avec 24 grammes de glucides. Une association avec d’autres sources de glucides et de protéines de bonne qualité telles que le houmous, le yaourt grec ou l’édamame est donc recommandée. Cela donnera plus de valeur nutritionnelle à votre repas et le rendra plus complet.

AMPLE Original Complete Meal Shake

Les shakes de AMPLE Original sont conçus sans gluten et soja. De même, ils ne contiennent aucun d’édulcorant ni arômes artificiels. Mais ils possèdent une large gamme de nutriments de haute qualité.

On y retrouve ainsi des prébiotiques et des probiotiques, très favorables au maintien d’un intestin sain. Fabriqués en deux formats, l’un avec 400 calories et l’autre avec 600 calories, ils offrent un repas très riche en protéines, en matières grasses et en fibres. Ils sont livrés avec une poudre aromatisée au chocolat, à la vanille, à la cannelle ou aux baies.

De plus, les shakes de AMPLE Original sont certifiés NSF International et NSF Sports. Cela signifie qu’ils sont exempts de substances interdites par les organisations sportives et donc adaptés aux athlètes et sportifs.

Avec 400 calories, 27 grammes de protéines, 10 grammes de fibres et 21 grammes de glucides, ils offrent une saveur bien plus gourmande et sont disponibles à un bon prix.

Shake substitut de repas aux protéines végétales Soylent Original

Si vous êtes à la recherche d’un substitut qui intègre des calories plus équilibrées sur le plan nutritionnel pour affronter vos journées, les shakes de Soylent Original sont bien placés. Ces shakes sont créés à base de plantes et sont sans gluten, sans produits laitiers et sans noix.

Certifiés par l’Initiative mondiale pour la sécurité des aliments (GFSI), il s’agit de très bonnes alternatives pour remplacer un ou deux repas quotidiens. En plus, leur prix va de pair avec la qualité et la saveur proposées.

Comment choisir un substitut de repas ?

Avant de commencer à utiliser les substituts de repas, il est important de faire un choix qui tient compte de la composition de ces derniers et de votre mode de vie.

Généralement, il est recommandé d’opter pour un substitut riche en glucides, lipides et protéines. Cependant, assurez-vous que la composition du repas de remplacement de votre choix correspond à vos besoins et à vos habitudes alimentaires.

Aussi, vous pouvez opter pour les marques établies en tenant compte des avis des consommateurs. En effet, les témoignages clients peuvent vous renseigner sur la qualité du produit.

Les certifications de qualité et le prix sont également d’autres facteurs qui vous guideront dans l’achat de votre repas de remplacement.